Di
awal anda membaca artikel ini, anda mungkin sudah tidak asing lagi
dengan kata “ STRES”. Atau bahkan anda sendiri sudah pernah mengalaminya
tapi anda tidak menyadari kalau yang anda alami itu adalah Stres.
Melalui artikel ini, saya mencoba menjelaskan secara terperinci kepada
teman-teman pengunjung setia blog saya dengan bahasa yang lebih
sederhana ALL ABOUT STRES dan cara Hipnoterapi mengatasinya.Oleh karena
itu duduklah dengan nyaman, teruskan membaca dan fokus lah terhadap
setiap kata, kalimat dan paragraf pada artikel ini karena sesaat lagi,
tulisan saya ini akan membimbing anda untuk menuju suatu perubahan yang
luar biasa dalam hidup anda yaitu BEBAS dari STRES.
Apakah yang dimaksud dengan STRES?
Stress
merupakan hal yang melekat pada kehidupan siapa saja dalam bentuk
tertentu, dalam kadar berat ringan yang berbeda dan dalam jangka
panjang- pendek yang tidak sama, pernah atau akan mengalaminya dan tidak
seorang pun bisa terhindar dari padanya. Stres merupakan istilah yang
berasal dari bahasa latin ”singere” yang berarti ” keras” (stricus). Ada beberapa definisi dari stres itu sendiri diantaranya adalah:
· Menurut Selye, dalam bukunya yang berjudul Stress Without Distress,
stres adalah segala situasi dimana tuntutan nonspesifik mengharuskan
seorang individu untuk merespon atau melakukan tindakan (Potter &
Perry, 2005).
· Nemey
dalam Grenberg (1984) dalam Yosep (2007) menyebutkan stres sebagai
reaksi fisik, mental, dan kimia dari tubuh terhadap situasi yang
menakutkan, mengejutkan, membingungkan, membahayakan dan merisaukan
seseorang.
· Definisi
lain menyebutkan bahwa stres merupakan ketidakmampuan mengatasi ancaman
yang dihadapi mental, fisik, emosional, dan spiritual manusia, yang
pada suatu saat dapat mempengaruhi kesehatan fisik manusia tersebut
(Hardjana, 1994)
· Menurut
Gray & Smeltzer (1990) dalam agoes (2003) stres adalah munculnya
reaksi psikologis yang membuat seseorang merasa tegang atau cemas yang
disebabkan ketidakmampuan mengatasi atau meraih tuntutan atau
keinginannya.
Dari
beberapa definisi di atas maka kita dapat mengambil kesimpulan bahwa
stres itu adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa tegang, cemas dan
ketakutan yang disebabkan oleh suatu hal dan menimbulkan reaksi fisik
berupa gangguan-ganguan pada organ tubuh tertentu.
Reaksi
fisik itu merupakan komunikasi dari pikiran bawah sadar kita agar kita
melakukan suatu perubahan terhadap kondisi yang sedang kita alami.
Sebagai contoh : beberapa waktu yang lalu ada klien saya datang ke klinik saya dengan keluhan sering mengalami sakit kepala sebelah ( migraine ) hanya setiap hari jumat malam dan sabtu pagi .
Kalimat yang barusan sengaja saya beri tulisan tebal karena migraine
nya itu hanya 2x seminggu datangnya dan selalu pada hari yang sama. Dan
klien saya sudah beberapa kali berobat ke dokter tapi hasilnya tetap
sama. Setiap hari jumat malam dan sabtu pagi klien saya tetap mengalami
hal yang sama. Setelah mencari akar permasalahannya dengan menggunakan
hipnoterapi, ditemukanlah penyebabnya. Penyebabnya adalah alam bawah
sadarnya klien saya menginginkan klien untuk beristirahat pada jumat
malam dan sabtu pagi. Tapi kenyataannya pada hari-hari tersebut si klien
tetap masuk kantor yang dikarenakan tuntutan pekerjaan. Setelah saya
terapi dengan menggunakan PARTS THERAPY dan Stress management Suggestion
akhirnya klien saya bebas dari migraine nya.
Stress itu muncul ditandai adanya reaksi pada fisik pada diri seseorang. Stres ditandai oleh 3 gejala utama , yaitu :
1) Gangguan pada Mood: over excited, perasaan bimbang, sulit tidur, mudah bingung dan lupa, kurang konsentrasi, rasa tidak nyaman dan gelisah, serta gugup.
2) Gangguan
pada organ otot rangka (Muskuloskeletal): jari-jari dan tangan gemetar,
tidak dapat duduk tenang; diam dan berdiri ditempat, sakit kepala, otot
tegang dan kaku, bicara gugup, leher menjadi kaku.
3) Gangguan
pada organ dalam tubuh (Visceral): perut mual, mulas dan muntah, degup
jantung terganggu, banyak berkeringat, kepala terasa ringan atau
pingsan, kedinginan/menggigil, wajah menjadi panas dan mulut menjadi
kering.
Apakah yang menjadi sumber dari STRES dalam kehidupan kita sehari-sehari?
Sumber-sumber stres dapat digolongkan dalam bentuk-bentuk:
1) Krisis
.Perubahan atau peristiwa yang timbul mendadak dan menggoncangkan
keseimbangan seseorang diluar jangkauan penyesuaian sehari-hari dapat
merangsang stresor. Misalnya krisis dibidang usaha, hubungan keluarga
dan sebagainya.
2) Frustasi .Kegagalan
dalam usaha pemuasan kebutuhan-kebutuhan atau dorongan naluri, sehingga
timbul kekecewaan. Frustasi timbul bila niat atau usaha seseorang
terhalang oleh rintangan-rintangan yang menghambat kemajuan suatu
cita-cita baik yang berasal dari dalam diri sendiri atau dari luar.
3) Konflik
.Pertentangan antara dua keinginan atau dorongan yaitu antara kekuatan
dorongan naluri dan kekuatan yang mengendalikan dorongan-dorongan naluri
tersebut.
4) Tekanan. Stres dapat ditimbulkan oleh tekanan yang berhubungan dengan tanggung jawab yang besar yang harus ditanggung seseorang.
Apakah yang menyebabkan STRES itu terjadi?
Ada
banyak sekali penyebab dari timbulnya Stres pada seseorang. Tapi untuk
mempermudah pemahaman penyebab stress saya bagi menjadi 2 kategori,
yaitu ;
PRIBADI dan SOSIAL
Untuk kategori PRIBADI, ada 3 penyebab stress, yaitu :
1. Beban yang terlalu berat, konflik dan frustasi
Beban
yang terlalu berat menyebabkan perasaan tidak berdaya, tidak memiliki
harapan yang disebabkan oleh stres akibat pekerjaan yang sangat berat
dan akan membuat penderitanya merasa kelelahan secara fisik dan
emosional.
2. Faktor kepribadian
Orang
yang mempunyai kepribadian melankolis sangat rentan terkena stress.Hal
ini disebabkan karena orang yang melankolis selalu memendam suatu
masalah dalam dirinya meskipun itu adalah sesuatu yang sepeleh.
3. Faktor kognitif
Yaitu
bagaimana seseorang memandang dan menyikapi suatu permasalah. Stres
bisa timbul jika seseorang kurang bisa melihat suatu permasalahan dari
sisi yang positif.
Untuk kategori SOSIAL, ada 11 penyebab stress, yaitu :
1) Perkawinan
Berbagai
permasalahan perkawinan merupakan sumber stres yang dialami seseorang;
misalnya pertengkaran, perpisahan, perceraian, kematian salah satu
pasangan, ketidaksetian, dan lain sebagainya.
2) Problem orang tua
Permasalahan
yang dihadapi orang tua; misalnya kenakalan anak, anak sakit, hubungan
yang tidak baik dengan mertua, ipar, besan dan lain sebagainya.
3) Hubungan interpersonal
Gangguan ini dapat berupa hubungan dengan kawan dekat/orang-orang disekitar yang mengalami konflik.
4) Pekerjaan
Masalah
pekerjaan merupakan sumber stres kedua setelah masalah perkawinan;
misalnya pekerjaan terlalu banyak, pekerjaan tidak cocok, mutasi,
jabatan, kenaikan pangkat, pensiun, kehilangan pekerjaan, dan lain
sebagainya.
5) Lingkungan hidup
Kondisi
lingkungan yang buruk besar pengaruhnya bagi kesehatan seseorang. Rasa
tercekam dan tidak merasa aman ini amat mengganggu ketenangan dan
ketenteraman hidup, sehingga tidak jarang orang jatuh kedalam depresi
dan kecemasan.
6) Keuangan
Masalah
keuangan (kondisi sosial-ekonomi) yang tidak sehat misalnya pendapatan
jauh lebih rendah dari pengeluaran, terlibat utang, kebangkrutan usaha,
soal warisan dan lain sebagainya sangat berpengaruh terhadap kesehatan
jiwa seseorang.
7) Hukum/peraturan
Keterlibatan seseorang dalam masalah hukum/peraturan yang ada dapat merupakan sumber stres pula.
8) Perkembangan
Yang
dimaksud disini adalah masalah perkembangan baik fisik maupun mental
seseorang, misalnya masa remaja, masa dewasa, menopouse, usia lanjut,
dan sebagainya.
9) Kondisi fisik atau cidera.
10) Faktor keluarga
Faktor
keluarga yang dimaksud disini adalah faktor stres yang dialami oleh
seseorang yang disebabkan karena kondisi keluarga yang tidak baik yaitu
sikap orang tua.
11) Lain-lain
Penyebab
stres kehidupan yang lainnya juga dapat menimbulkan depresi dan
kecemasan adalah bencana alam, kebakaran, perkosaan, dan sebagainya
Bagaimana cara HIPNOTERAPI mengatasi STRESS?
Ini
mungkin bagian yang teman-teman sekalian nantikan semenjak awal membaca
artikel ini yaitu bagaimana anda bisa bebas dari STRESS sehingga anda
bisa menjalani hari – hari anda dengan rileks, nyaman, percaya diri dan
lebih positif.
Teman-teman
sekalian, hipnoterapi adalah salah satu metode yang terbukti dan sangat
efektif untuk mengatasi Stres. Memang ada beberapa metode yang selain
hipnoterapi yang digunakan untuk mengatasi stress tapi kurang efektif
dan butuh waktu yang lama untuk bisa merasakan perubahan yang
signifikan. Kenapa kurang efektif? Karena metode yang lain tidak
menyentuh akar permasalahan dan hanya bermain di level pikiran sadar.
Padahal sumber stress pada seseorang itu tersimpan di pikiran bawah
sadar. Dengan Hipnoterapi kita bisa menembus pikiran bawah sadar dan
menemukan akar permasalahan yang tersimpan di pikiran bawah
sadar.Setelah menemukan akar permasalahannya dengan menggunakan teknik
tertentu anda kita bimbing untuk menyelesaikan akar permasalahannya
sehingga nantinya tidak berpengaruh negative terhadap kehidupan anda
mulai saat ini dan seterusnya
Setelah
akar permasalahannya kita selesaikan, anda akan diberikan
sugesti-sugesti STRESS MANAGEMENT agar ke depannya anda bisa
menyelesaikan setiap persoalan dengan lebih dewasa, bijaksana dan
tentunya anda selalu menghadapi semua permasalahan hidup anda dengan
perasaan lebih tenang, rileks dan nyaman
Butuh berapa kali terapi untuk bisa bebas sepenuhnya dari STRES?
Tergantung
dari seberapa berat masalahnya. Tapi biasanya untuk masalah stres
ringan dengan 1 atau 2 kali terapi anda sudah bisa bebas dari stres
anda. Untuk masalah yang berat biasanya butuh 3x dan maksimal 4x terapi
Teman-teman
sekalian, itulah tadi sedikit informasi mengenai Stres dan cara
menanganinya. Semoga bermanfaat bagi yang membaca nya.
Di akhir tulisan ini, saya ingin anda membayangkan, merasakan
betapa INDAH nya hidup ini jika anda BEBAS dari STRESS. Perasaan selalu
tenang,rileks,nyaman dan tentunya hal ini berpengaruh positif terhadap
apa pun yang anda lakukan. Semakin hari anda semakin positif dan percaya
diri.
Dan mulai saat ini dan seterusnya jika Anda menderita karena STRESS anda sudah tahu apa yang sebaiknya anda lakukan
Accurate Health Center Medan
merupakan salah satu solusi terapi untuk anda sebab merupakan sebuah
rangkaian terapi holistik yang menyediakan konsultasi psikologi, terapi
psikologi,
hipnoterapi, akupunktur yang dapat membantu anda dalam rangka
memberikan
sebuah sesi terapi penyembuhan bagi anda yang mempunyai masalah gangguan stres.
Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.
Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.
"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan
Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com
