12 Buah Tersehat yang Perlu Anda Makan

Selain lezat dan bergizi, buah-buahan mengandung vitamin dan antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, Namun, tidak semua buah sama. Inilah daftar buah yang paling bergizi dan menunjukkan manfaat antioksidan.

1. Jeruk. Sebuah jeruk menyediakan 50 sampai 70 mg vitamin C, setara dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Jeruk juga merupakan sumber serat, folat, serta antioksidan, vitamin dan mineral lainnya. Selaput yang menyelubungi bulir jeruk mengandung hesperidin, yang dapat menurunkan kolesterol. Buah jeruk telah diteliti dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko beberapa jenis kanker. Bahkan, aroma jeruk pun berkhasiat aromaterapi yang menenangkan.  Sebuah jeruk sedang mengandung sekitar 65 kalori.
2. Apel. Sebuah apel beserta kulitnya memenuhi 15 persen kebutuhan serat harian Anda. Serat apel membantu menurunkan kolesterol dan memudahkan pencernaan. Apel juga kaya akan flavonoid antioksidan yang mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan kanker. Sebuah apel sedang memiliki sekitar 80 kalori.
3. Delima. Satu buah delima menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Delima juga mengandung folat, serat, kalium, niasin, vitamin A dan E. Antosianidin dalam delima memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah, melindungi gigi, mencegah osteoartritis, alzheimer, kanker payudara, leukemia, kanker paru dan kanker prostat. Sebuah delima mengandung sekitar 83 kalori.
4. Pisang. Kaya kalium dan miskin sodium, pisang membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Sebuah pisang mengandung kalium sekitar 400 mg. Protease inhibitor pada pisang dapat mencegah radang lambung. Serat dalam pisang membantu menormalkan fungsi pencernaan. Pisang dapat menjadi sumber energi alami karena sebuah pisang ukuran sedang memiliki sekitar 108 kalori.
5. Buah Kiwi. Pada berat yang setara, buah kiwi mengandung dua kali vitamin C daripada jeruk. Buah kiwi merupakan sumber magnesium, kalium, vitamin A dan E. Buah kiwi juga dapat menurunkan risiko katarak, melindungi dari kerusakan DNA, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi penyakit pernapasan. Satu buah kiwi sedang memiliki 47 kalori dan 3 gram serat.
6. Anggur merah dan ungu. Anggur merah adalah sumber anthocyanin dan resveratrol, antioksidan kuat yang bisa membantu melawan penyakit jantung dan kanker. Anggur merah juga mengandung zat besi, kalium, serat dan antioksidan lain yang berlimpah. Meskipun anggur merah lebih banyak mendapatkan pujian, anggur berwarna gelap juga merupakan sumber anthocyanin dan resveratrol. Secangkir anggur merah atau ungu memiliki 60 kalori.
7. Stroberi. Konsumsi harian stroberi membantu Anda mengendalikan diabetes tipe 2 dan mencegah penyakit jantung. Stroberi juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan lainnya. Secangkir stroberi memiliki 50 kalori dan 4 gram serat.
8. Pepaya. menyediakan banyak vitamin C, folat dan karotenoid. Pepaya merupakan satu-satunya sumber papain, enzim pencernaan alami yang membantu mencerna protein. Secangkir potongan dadu pepaya memiliki 55 kalori.
9. Alpukat. Alpukat memiliki lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Alpukat juga mengandung zat besi dan vitamin E. Sebuah alpukat mengandung 81 kalori, 8 gram lemak dan 3 gram serat.
10. Sirsak.  adalah buah yang kaya vitamin dan serat. Setengah buah sirsak sedang sudah cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C dan setengah kebutuhan serat harian Anda. Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat penuaan. Serat sangat baik untuk membantu pencernaan dan detoksifikasi. Sirsak juga mengandung fosfor dan kalsium, dua mineral penting untuk pembentukan massa tulang dan mencegah osteoporosis.
11. Mangga. Sebuah mangga rata-rata mengandung 60 mg vitamin C, yang sama dengan jumlah harian yang disarankan. Antioksidan dalam mangga membantu mencegah artritis, mempercepat penyembuhan luka dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Sebuah mangga sedang berisi 135 kalori, 1 gram lemak dan 4 gram serat.
12. Tomat. Tomat adalah sumber likopen, salah satu karotenoid terkuat, yang bertindak sebagai antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa tomat, dengan penggunaan sehari-hari, menurunkan kolesterol dan risiko kanker kandung kemih, perut dan usus besar. Sebuah tomat memiliki 26 kalori, tanpa lemak dan 1 gram serat. Cipratkan minyak zaitun ke irisan tomat, karena likopen akan diserap oleh tubuh hanya jika dimakan dengan sedikit lemak.

 Accurate Health Center merupakan pusat pengobatan akupunktur dan konsultasi psikologi di kota Medan dapat membantu anda melakukan konseling psikologi dan pengobatan akupunktur untuk menyembuhkan penyakit. Pengobatan Accurate Health Center tergolong lengkap dari segi pengobatan tradisional, seperti terapi tingkah laku, terapi traumalitas, konseling psikologi, konseling anak, terapi akupunktur, terapi pijat pengobatan, totok badan maupun wajah, terapi bekam, fisioterapi, refleksi terapi dan ramuan-ramuan obat tradisional yang cukup efektif. Alamiah dan tanpa efek samping.

Hipnoterapi untuk penyakit juga tersedia bagi pasien yang membutuhkan.

Hubungi Accurate Health Center Medan untuk penanganannya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com 

12 Khasiat Buah Kurma

Kurma adalah buah yang tumbuh dari pohon palem keluarga Arecaceae dari genus phoenix.  Nama ilmiah kurma adalah dactylifera phoenix. Kurma diyakini berasal dari tanah di sekitar tepi sungai Nil dan Efrat. Sekarang pohon kurma dibudidayakan secara luas di wilayah beriklim hangat di semua benua, termasuk di Afrika, Australia dan Amerika (California).
Kurma segar memiliki daging berserat lembut dan rasanya sangat manis, seperti campuran sirup gula dan madu. Daging buah kurma berisi gula sederhana seperti fruktosa dan dekstrosa yang mudah dicerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh. Karena karakteristik tersebut, kurma sangat cocok untuk mengawali berbuka puasa.

Rincian kandungan gizi kurma (per 100 g)
(Sumber: USDA National Nutrient Database)

Unsur	Nilai gizi	Persen kecukupan gizi
Energi	277 Kkal	14%
Karbohidrat	74,97 g	58%
Protein	1,81g	3%
Total Lemak	0,15 g	<1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	6,7 g	18%
Asam Folat	15 mcg	4%
Niacin	1,610 mg	10%
Asam pantotenat	0,805 mg	16%
Piridoksin	0,249 mg	19%
Riboflavin	0,060 mg	4.5%
Thiamin	0,050 mg	4%
Vitamin A	149 IU	5%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin K	2,7 mcg	2%
Sodium	1 mg	0%
Potasium	696 mg	16%
Kalsium	64 mg	6.5%
Tembaga	0,362 mg	40%
Besi	0,90 mg	11%
Magnesium	54 mg	13%
Mangan	0,296 mg	13%
Fosfor	62 mg	9%
Seng	0,44 mg	4%
Beta karoten	89 mcg	–
Lutein-zeaxanthin	23 mcg	–

Kandungan nutrisi kurma
Kurma memiliki daftar panjang kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Tabel di samping menunjukkan kandungan gizi dan unsur non-gizi yang ada pada kurma.
Kurma matang mengandung gula sekitar 80%, sisanya terdiri dari protein, lemak dan produk mineral termasuk tembaga, besi, magnesium dan asam folat.  Kurma kaya dengan serat dan merupakan sumber kalium yang sangat baik.  Lima butir kurma (sekitar 45 gram) mengandung sekitar 115 kalori, hampir semuanya dari karbohidrat.
Khasiat buah kurma

1. Kaum Arab Badui, yang makan kurma secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung.
   
2. Buah kurma kaya serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.
3. Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
4. Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Tanin diketahui bersifat anti infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.
5. Kurma adalah sumber vitamin A, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A  diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
6. Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah.
7. Kalium dalam kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.
8. Kalsium merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.
9. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.
10. Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.
11. Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
12. Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu  piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah  dan metabolisme tulang.

Kalau begitu, betul sekali anjuran Nabi Muhammad untuk mengawali berbuka puasa dengan tiga butir kurma!

Accurate Health Center merupakan pusat pengobatan akupunktur dan konsultasi psikologi di kota Medan dapat membantu anda melakukan konseling psikologi dan pengobatan akupunktur untuk menyembuhkan penyakit. Pengobatan Accurate Health Center tergolong lengkap dari segi pengobatan tradisional, seperti terapi tingkah laku, terapi traumalitas, konseling psikologi, konseling anak, terapi akupunktur, terapi pijat pengobatan, totok badan maupun wajah, terapi bekam, fisioterapi, refleksi terapi dan ramuan-ramuan obat tradisional yang cukup efektif. Alamiah dan tanpa efek samping.

Hipnoterapi untuk penyakit juga tersedia bagi pasien yang membutuhkan.

Hubungi Accurate Health Center Medan untuk penanganannya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com 

Konseling Psikologi untuk Mengatasi Konflik Pernikahan

Banyak pernikahan yang mengalami ujian dalam satu tahun hingga 5 tahun usia pernikahan. Atas nama cinta tentunya setiap pasangan ingin menyelamatkan pernikahan mereka.

Konseling pernikahan sebenarnya patut dicoba, meski bagi sebagian orang konseling hanya menghabiskan waktu dan uang. Tapi, sebuah pernikahan juga membutuhkan pendapat pihak ketiga yang netral. 

Konflik dalam pernikahan bisa diatasi dengan bantuan konseling, asalkan kedua pasangan menyepakatinya. Jika pasangan menikah memutuskan mencari bantuan konseling, ini menunjukkan adanya keinginan kuat untuk tetap menjaga komitmen hubungan pernikahan.

 Pentingnya konseling dalam mengatasi konflik pernikahan?

 Objektivitas
Terapis atau profesional yang menjadi mediator bagi pasangan menikah, bisa mengurangi intimidasi pada pasangan yang sedang berkonfrontasi. Dengan kehadiran konselor, pasangan bisa saling mengekspresikan perasaannya tanpa adanya interupsi dari suami dan atau istri. Peran terapis adalah mengevaluasi sikap dari setiap individu dengan lebih obyektif. Sebagai profesional di bidangnya, terapis dan atau konselor juga akan memberikan saran yang lebih konstruktif kepada pasangan dalam menghadapi konflik pernikahan.

Menggali sumber konflik
Tugas utama terapis adalah menunjukkan masalah utama dalam konflik pernikahan. Baik suami atau istri yang terlibat konflik pernikahan kadang memiliki persepsi berbeda, bahkan dalam melihat sumber masalah. Dengan bantuan terapis, setiap individu bisa melewati tahapan evaluasi personal sebelum dipertemukan dalam satu sesi konseling. Artinya konselor bisa memiliki kesempatan untuk mengevaluasi bagaimana setiap individu melihat masalah atau konflik yang terjadi. Alhasil, konselor mendapatkan formulasi yang tepat untuk mengatasi masalah yang sebenarnya dan menyarankan program terapi yang sesuai.

Meningkatkan komunikasi
Membangun komunikasi akan meningkatkan berbagai aspek kehidupan pernikahan. Konselor fungsinya adalah juga memfasilitasi pasangan agar bisa saling menyampaikan perasaan lebih efektif, terutama yang terkait dengan isu yang menimbulkan ketidaksepahaman. Dengan konseling, pasangan yang menghadapi konflik bisa lebih membuka wawasan berpikirnya sehingga bisa melihat dasar masalah pernikahan lebih jernih. Melalui konseling dengan pakar, pasangan juga berkesempatan untuk membangun interaksi yang lebih konstruktif.

Mencapai kesepahaman
Keputusan untuk mendatangi konseling pernikahan membutuhkan kesadaran bersama dan niat untuk memupuk kembali hubungan. Konsekuensinya, agar terapi bisa berhasil, masing-masing individu harus mau dan bisa menerima perubahan pada pasangan yang dibutuhkan untuk mencapai kondisi saling menerima dan mengerti satu sama lain. Memahami bahwa suami maupun istri memiliki keinginan dan harapan yang sifatnya individual, menjadi awal yang penting untuk mewujudkan sikap saling menghargai. Pernikahan yang sehat, bagaimanapun juga, membutuhkan sikap saling jujur, percaya, menghargai, dan menyetarakan.

Belajar menemukan resolusi dari konflik
Konseling pernikahan memang bertujuan untuk memfasilitasi pasangan agar mampu membangun komunikasi dan kemampuan untuk saling memberdayakan sebagai pasangan. Harapannya, kelak pasangan bisa menyelesaikan masalah yang muncul kembali dalam pernikahan. Terapi dan metode yang didapat pasangan menikah dari konseling adalah membantu setiap individu untuk mengembangkan pola interaksi yang saling membangun. Melalui komunikasi dan sikap yang saling mengapresiasi pasangan, suami dan istri bisa tumbuh dalam intimasi yang lebih kuat dan pernikahan yang lebih sehat.

Manfaat konseling pernikahan adalah : 

Menghadapi masalah
Banyak pasangan yang berusaha menutupi masalah pernikahan dan tidak  berusaha menyelesaikannya. Dengan sesi konseling, baik suami dan istri akan diminta untuk terbuka dan bisa mengkonfrontasi masalah yang terjadi.

Saran rekomendasi
Disaat pernikahan Anda sedang rentan, Anda mencari penghiburan dan pendapat dari orangtua, keluarga atau teman dekat. Tapi, sadarkah Anda mereka belum tentu bisa bijaksana dan objektif memberi masukan. Tapi kalau konselor pernikahan akan memberikan saran objetikf tanpa memihak satu pihak.

Memiliki tanggungjawab
Ketika terjadi pertengakaran dalam pernikahan, kebanyakan pasangan bertahan dengan ego masing-masing. Tapi dengan pergi konseling, para konselor akan mengingatkan bahwa pertengkaran terjadi karena tanggungjawab Anda berdua, jadi ego harus dilepaskan sehingga perceraian tidak perlu terjadi.

Menjadi transparan
Konseling membantu pasangan untuk bisa mendengarkan dan menyampaikan pendapat kepada pasangan masing-masing sehingga hubungan bisa terjalin baik.

Perubahan perspektif
Kadang-kadang dua orang dalam pernikahan gagal menemukan inti masalahnya. Disinilah peran konselor memberikan perspektif tentang masalah yang dihadapi pasangan.

Dukungan kolektif
Tidak ada yang menang, kalah atau salah dan benar. Disaat Anda menjalani konseling, maka pasangan dianjurkan untuk melakukan perbaikan dalam pernikahan dengan saling mendukung satu sama lain.

Perasaan nyaman
Setelah bertemu dengan konselor beberapa kali dan semua emosi dan beban bisa ditumpahkan saat konseling, maka perasaan lega dan nyaman Anda rasakan saat itu.

Hasil yang jelas
Kunjungan ke konseling akan memberikan gambaran apakah hubungan Anda bisa bertahan atau tidak. Namun, setidaknya jika Anda dan pasangan serius menjalani konseling, kaka hasilnya akan lebih jelas terlihat.

Anda membutuhkan saran dan konseling pernikahan berbasis psikologi bersama ahli psikologi untuk meningkatkan kualitas pernikahan anda, maka anda dapat menghubungi kami di "Accurate"Health Center Medan. "Accurate" Health Center Medan bergerak dalam bidang konsultasi psikologi, terutama psikologi klinis dan kesehatan jiwa.

"Accurate" Health Center juga dapat memberikan beberapa terapi psikologis yang berhubungan dengan penanganan konseling pernikahan, seperti terapi mengubah tingkah laku, terapi traumalitas, terapi kepercayaan diri sampai kepada terapi menuju hubungan seksual suami istri. "Accurate" Health Center Medan akan memberikan hipnoterapi sebagai pertimbangan utama dalam penyelesaian masalahan selain terapi-terapi lainnya.

Hubungi Accurate Health Center Medan untuk penanganannya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan


Website : Http://www.accuratehealt.blogspot.com

Sehat Bugar Puasa Lancar

Sudah saatnya berpuasa lagi untuk semua saudara pemeluk Islam. Bulan suci ini kerap dijadikan alasan untuk tidak melakukan banyak hal. Seminar? Tidak bisa! Karena puasa. Pelatihan/outing kantor? Tidak bisa! Karena puasa. Tetap olahraga? Tidak bisa! Karena puasa.

Mari kita renungkan sebentar... Mengapa bulan suci Ramadhan ini malah dijadikan alasan untuk tidak berkarya/mengurangi karya? Mengapa kemudian setelah dijalankan, bulan suci ini juga yang 'disalahkan' sebagai biang keladi berbagai kondisi tubuh yang menurun? Bukankah bulan suci ini justru mengingatkan kita kepada konsep "mengalahkan diri sendiri, menegarkan tekad moral yang baik sehingga tidak ada godaan yang bisa menggoyahkan"?

Untuk saudara saya yang bertekad untuk menjadikan bulan suci Ramadhan sebagai bulan penuh karya dan peningkatan kualitas diri: saya telah menyediakan artikel bugar untuk bekal menjalankan bulan penuh rahmat ini agar lebih lancar dan sukses.

- Berbuka: Buah (kunyah, bukan jus)
Hindari konsumsi air gula / minuman yang bergula (terutama minuman dalam kemasan). Karena tidak mengandung nilai gizi, dan akan melonjakkan gula darah dalam waktu singkat. Apabila tidak ada potongan buah, minuman elektrolit bisa menjadi alternatif yang baik.

- Meal Berbuka: 1/2 piring sayur, 1/4 piring lauk-pauk, 1/4 piring nasi merah / ubi merah
Hindari nasi putih, dan penyajian makanan yang digoreng. Hal ini selain melonjakkan lebih jauh gula darah dalam tubuh, juga menambah kalori yang berpotensi membuat tubuh menjadi menumpuk lemak. Ada baiknya juga pada meal ini mengkonsumsi multivitamin dan omega-3.

- Sebelum/sesudah Shalat Tarawih:
Berolahraga beban 30 menit. Intensitas dan beban bisa disesuaikan dengan kesediaan tenaga yang ada. Forsir sedikit tidak masalah. Tetap lakukan 3-4x per minggu.

- Meal Sahur: 1/3 piring sayur, 1/3 piring lauk-pauk, 1/3 piring nasi merah / ubi merah.
Hindari makanan yang digoreng, ditambah MSG, atau dengan garam berlebih. Mereka memang meningkatkan cita rasa makanan sehingga merangsang kita makan banyak untuk 'bekal' energi sepanjang hari saat puasa. Tetapi mereka menimbulkan rasa haus yang datang lebih awal. Bisa juga mengkonsumsi suplemen multivitamin dan omega-3 di meal sahur ini.

Catatan khusus: untuk minum sepanjang saat berbuka hingga sahur berakhir, sebaiknya minum air putih saja. Hindari minuman berkafein di bulan ini. Konsumsi minuman berkafein saat berbuka akan berdampak pada sulit tidur /rendahnya kualitas tidur...sehingga waktu pagi menjadi mengantuk. Konsumsi minuman berkafein saat sahur akan berdampak pada buang-air kecil yang sering, sehingga berpotensi dehidrasi (keram) dan memicu haus.

Ingatlah bahwa Ramadhan adalah bulan suci, ada baiknya tidak kita nodai dengan menumpuk alasan untuk menghentikan kebiasaan baik & membiarkan ego menaklukkan kita. Walau sukses tidak makan dan minum, sahkah puasa kita apabila kita menumpuk alasan untuk menghentikan kebiasaan baik yang sudah dipupuk selama ini?

"Sesuatu hanya menjadi godaan, apabila kita menyikapinya demikian. Semuanya kembali kepada bagaimana masing-masing dari kita berpikir."

Semoga dengan menjalankan tips ini, kita semua bisa SEHAT BUGAR PUASA LANCAR.

 Accurate Health Center merupakan pusat pengobatan akupunktur dan konsultasi psikologi di kota Medan dapat membantu anda melakukan konseling psikologi dan pengobatan akupunktur untuk menyembuhkan penyakit. Pengobatan Accurate Health Center tergolong lengkap dari segi pengobatan tradisional, seperti terapi akupunktur, terapi pijat pengobatan, totok badan maupun wajah, terapi bekam, fisioterapi, refleksi terapi dan ramuan-ramuan obat tradisional yang cukup efektif. Alamiah dan tanpa efek samping.

Hipnoterapi untuk penyakit juga tersedia bagi pasien yang membutuhkan.

Hubungi Accurate Health Center Medan untuk penanganannya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com

Makanan Super Bikin Awet Muda

Setiap orang pasti ingin terlihat selalu cantik, tampan dan awet muda. Tak heran jika banyak produsen kosmetik gencar menawarkan kehebatan produk mereka yang katanya mampu melawan tanda-tanda penuaan.

Menggunakan produk antipenuaan mungkin saja berhasil, tapi tentu harus disertai dengan modal yang kuat. Belum lagi risiko dan bahaya efek samping yang dapat ditimbulkan. Untuk yang lebih murah dan aman, ada baiknya Anda memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi tubuh dengan cara mengonsumsi makanan-makanan bergizi berikut ini, yang sudah terbukti manfaatnya.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mempertahankan keremajaan, menekan risiko penyakit serta proses penuaan lebih cepat.

1. Tomat
* Mencegah kanker : Tomat berbasis fitokimia dan karotenoid, seperti lycopene, yang memiliki efek anti kanker. Manfaatnya untuk kulit, buah tomat dapat mendorong perbaikan sel kulit yang terkena paparan sinar matahari. Disamping itu juga, dapat memberikan proteksi terhadap kanker kulit.
* Osteoporosis: Setidaknya dua penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi lycopene mengurangi risiko osteoporosis. Pada tahun 2009, sebuah penelitian AS menemukan, orang-orang yang makan lebih dari 4,4 porsi likopen seminggu risiko mengalami patah tulang secara signifikan lebih sedikit.
* Penyakit jantung: Para ilmuwan dari University of Adelaide mengatakan, bahwa makan setidaknya 25mg likopen sehari dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol hingga 10 persen.
Porsi : Satu cangkir tomat mentah dapat mengandung 3.46 mg hingga 21 mg likopen. Para ilmuwan mengatakan mengambil 500 ml jus tomat setiap harinya atau 50 g pasta tomat dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Cara meningkatkan manfaat : Makanlah tomat yang sudah dimasak. Pasalnya, kandungan lycopene dalam buah tomat akan meningkat sebesar 54 persen setelah dua menit dimasak dan 164 persen setelah setengah jam.

2. Apel
Pepatah sebutir apel setiap hari menjauhkan Anda dari penyakit bukanlah isapan jempol. Beragam penelitian membuktikan betapa banyak yang dapat Anda peroleh dari kebiasaan mengonsumsi apel.   Inilah beberapa kondisi yang dapat dicegah dengan memakan apel :
* Kematian prematur :  Menurut sebuah studi, banyak mengonsumsi apel mempunyai efek positif terhadap mortalitas (kematian). Seperti diketahui, apel tinggi akan kandungan flavonoid, dimana tanaman ini mempunyai pigmen yang memiliki efek antioksidan.
* Penyakit jantung : Studi menunjukan, konsumsi apel setiap harinya akan menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 22 persen, dan menurunkan kolesterol 'buruk' sebesar 23 persen (setelah enam bulan).
* Penyakit Alzheimer : Apel mengandung antioksidan yang membantu mencegah toksisitas di dalam neuron otak, yang terkait dengan pengembangan Alzheimer.
Cara meningkatkan manfaat: Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, makanlah apel beserta dengan kulitnya. Karena, kulit apel mengadung 75 persen serat makanan dan setidaknya selusin senyawa anti kanker.

3. Ikan
* Demensia dan stroke : Mengonsumsi secara rutin setidaknya tiga porsi ikan yang tinggi asam lemak omega-3 setiap minggu dapat menurunkan risiko lesi otak sebesar 26 persen.  Lesi otak merupakan penyebab penyakit demensia dan stroke.
* Kanker: Dalam sebuah studi di Swedia, omega-3 mampu mengurangi ukuran tumor dan membunuh sel kanker.
* Penyakit jantung : Secara teratur mengkonsumsi omega-3 telah dikaitkan dengan risiko penurunan masalah kardiovaskular sebesar 45 persen.
* Kebutaan: Mengonsumsi lebih dari dua minyak ikan dalam seminggu dapat mengurangi resiko yang berkaitan dengan degenerasi makula (gangguan pengelihatan disebabkan faktor penuaan) sebesar 39 persen.
Porsi : The Heart Foundation merekomendasikan mengasup setidaknya 500 mg sumber omega-3, yang dapat diperoleh dengan cara memakan sekitar 150 gram ikan laut dalam setiap hari hari.
Cara meningkatkan manfaat: Pilihan sumber omega 3 yang baik ada pada ikan salmon, gemfish, makarel biru, salmon kaleng, tuna, dan sarden.

4. Oat
* Penyakit jantung : Studi memperlihatkan, menyantap oat membantu menurunkan kolesterol berkat peran beta-glukan. Beta glukan adalah nutrisi penting dalam oat, yang dapat memblokir penyerapan kembali kolesterol. Oat juga mengandung avenanthramides, senyawa anti-inflamasi yang membantu mencegah aterosklerosis, atau pengerasan arteri, penyebab paling umum dari penyakit jantung.
Porsi: Mengkonsumsi 3gram beta-glukan setiap hari telah terbukti membantu menurunkan penyerapan kembali kolesterol. Dalam 40 gram bubur oat mengandung 1.5 gram beta-glukan.
Cara meningkatkan manfaat : Pilihlah sebisa mungkin oat utuh yang belum diproses. Indeks glikemik (GI) dari bubur oat utuh hanya mencapai 42 dalam setiap sajian, sedangkan GI dari oat instan bisa mencapai 66.

Accurate Health Center merupakan pusat pengobatan akupunktur dan konsultasi psikologi di kota Medan dapat membantu anda melakukan konseling psikologi dan pengobatan akupunktur untuk menyembuhkan penyakit. Pengobatan Accurate Health Center tergolong lengkap dari segi pengobatan tradisional, seperti terapi akupunktur, terapi pijat pengobatan, totok badan maupun wajah, terapi bekam, fisioterapi, refleksi terapi dan ramuan-ramuan obat tradisional yang cukup efektif. Alamiah dan tanpa efek samping.

Hipnoterapi untuk penyakit juga tersedia bagi pasien yang membutuhkan.

Hubungi Accurate Health Center Medan untuk penanganannya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com

Di Balik Iming-iming Obat Kuat

Utomo (45), petugas satpam perusahaan swasta di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, merasa tahu seluk-beluk obat kuat: suplemen yang diidentikkan dengan kejantanan laki-laki.

”Begitu minum obat itu, badan langsung kuat. Jantung berdebar-debar dan jadi pengin ’begituan’. Kalau tidak minum, loyo. Pulang kerja, bawaannya tidur melulu,” ujarnya, Jumat (6/7). Siang itu, ia baru saja menebus satu paket ”pil biru” dari kios Watik seharga Rp 100.000.

Watik salah satu pedagang di Jalan Gadjah Mada, Jakarta Pusat. Kawasan itu dikenal pusat kios obat kuat.

Sebenarnya, Utomo tak bermasalah dengan kehidupan seksualnya. Namun, tugas malam membuat staminanya terasa kurang prima. Ia merasa kurang bersemangat menjalankan kewajibannya sebagai suami.

Suplemen penunjang vitalitas laki-laki ia jadikan solusi. Ia rutin mengonsumsi ”pil biru”, satu butir sebelum berhubungan. Belakangan, ia pilih obat kuat bentuk oles. Pil membuat jantungnya berdebar kencang.

Lain lagi dengan Bambang (46), pengayuh becak di lokalisasi Dolly dan Jarak di Surabaya, Jawa Timur. Ia biasa membeli obat kuat Rp 8.000 hingga Rp 10.000 per butir.

Hal itu di antaranya urat madu, spider, king kobra, dan semut hitam produksi lokal. Harganya lebih terjangkau. Beda dengan pil biru yang bisa di atas Rp 100.000 per butir.

”Bagaimana, ya, saya memang hobi,” katanya. Awalnya, ia khawatir mengonsumsi obat yang dianggap memberi kejantanan.

Kini, ia terbiasa dan merasa aman-aman saja. ”Asal bisa pilih merek yang tak membuat jantung berdebar-debar,” katanya.

Bambang mengaku tak mengalami efek samping. Berbeda dengan Utomo, yang pernah ereksi setengah jam lebih hingga membuatnya panik.

Ilegal dan berisiko

Kamis lalu, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menegaskan, seluruh obat kuat di pasaran adalah ilegal. BPOM tak pernah memberi persetujuan edar obat yang diklaim menambah vitalitas, memperpanjang organ vital, dan menambah daya tahan dalam berhubungan. Obat-obat itu mengandung bahan kimia obat, seperti sildenafil sitrat, vardenafil, dan tadalafil.

Direktur Standardisasi Obat Tradisional Kosmetik dan Produk Komplemen BPOM Hary Wahyu mengatakan, tak ada pihak yang menjamin kebenaran isi kadar produk yang diklaim obat kuat itu.

Yang ada, pengguna tanpa diagnosa malah dibayangi bahaya. Risikonya bisa mematikan.

Seksolog dan spesialis andrologi, Heru Oentoeng, mengatakan, jangan sembarangan mengonsumsi obat yang dijual bebas dengan mengklaim obat kuat. Obat untuk disfungsi ereksi, misalnya, aman sepanjang di bawah pengawasan dokter, dibeli di tempat yang benar, sesuai dosis, serta mempertimbangkan kondisi dan keberadaan penyakit lain.

”Berbahaya jika termakan mitos obat kuat, membeli sembarangan, dan menggunakan tanpa pengawasan dokter,” ujarnya. Jika obat itu palsu, bisa mengandung tepung, obat kencing manis, hipertensi, ekstasi, dan campuran bahan yang berdampak buruk pada kesehatan.

Dampaknya, pengguna bisa ereksi berjam-jam, kerusakan penis permanen, dan kematian karena gangguan fungsi jantung. Butuh pengawasan ketat pemerintah sebelum korban bertambah.
  
"Accurate" Health Center Medan adalah merupakan pusat pengobatan modern yang menggunakan terapi akupunktur, konsultasi psikologi, pijat pengobatan, ramuan tradisional dan hipnoterapi. Terapi yang disembuhkan terkait masalah pria, adalah disfungsi ereksi atau impotensi, ejakulasi dini, penyakit menular seksual pria dan penyakit kelamin lainnya.

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com  

Masalah-masalah Kejantanan yang Bikin Pria Frustasi

Memiliki penis yang kuat dan sehat merupakan hal terpenting bagi pria. Tak hanya berfungsi secara seksual, penis kuat dan sehat sangat penting untuk tubuh dan kesehatan pria secara keseluruhan. Namun ada beberapa masalah yang bisa membuat pria frustasi. Penis memiliki tiga fungsi utama, yakni untuk membuang urine, fungsi seksual dan yang terpenting fungsi reproduksi. Ketiga fungsi ini bisa bekerja dengan baik jika pria memiliki penis yang sehat dan kuat. Di sisi lain, penis yang sehat dan kuat juga meningkatkan kepercayaan diri pria. Berikut beberapa masalah kejantanan yang bisa membuat pria frustasi, antara lain:

1. Ukuran Kelamin
“Masih banyak pria yang percaya mitos atau stigma yang menganggap bahwa yang besar itu hebat, padahal small is beautiful. Tidak selalu yang besar yang lebih hebat,” tegas Dr Andri Wanananda, MS, seksolog dari Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta. Masalah pada ukuran kelamin ini akhirnya membuat banyak pria menempuh jalan pintas untuk memperbesar ukuran penisnya, entah dengan berkonsultasi dokter atau bahkan menemui terapis terkenal seperti Mak Erot.
Tapi yang perlu diingat, secara kedokteran medis penis bukanlah otot yang bisa diperbesar, baik dengan makanan atau dengan terapi-terapi tertentu. “Jaringan penis beda, tidak seperti otot bisep dan trisep yang bisa dilatih. Otot penis hanya tipis yang banyak adalah pembuluh darah dan saraf, jadi tidak bisa diperbesar. Dan yang perlu diperhatikan, yang terpenting bukanlah besar kecilnya, tapi keras ereksinya,” jelas Dr Andri, yang juga anggota Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI).

2. Disfungsi Ereksi atau Impotensi
“Obesitas (kegemukan), diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi), perut buncit, dislipidemia (kelainan lemak dalam darah) merupakan sindrom metabolik yang bisa menyebabkan disfungsi ereksi. Ereksi adalah barometer kesehatan pria, jadi kalau Anda mengalami masalah pada ereksi maka segeralah mencari pertolongan,” jelas Dr Nugroho Setiawan, MS, SpAnd, spesialis andrologi dari RS Fatmawati.

3. Ejakulasi Dini
Ejakulasi dini biasanya terjadi karena si pria kurang pengalaman dalam berhubungan seksual, pengaruh kebugaran badan atau saraf yang hipersensitif. “Diduga yang terbiasa masturbasi sekian persennya juga mengalami ejakulasi dini, karena ketika ada pasangan mereka mulai gugup dan tidak bisa seenaknya. Kalau ada pasangan kan harus bisa mengendalikan,” jelas Dr Andri.

4. Disfungsi Libido
Libido rendah tidak sama dengan disfungsi ereksi, tetapi banyak faktor yang menyebabkan disfungsi ereksi juga dapat mengurangi libido (gairah seksual). Harga diri yang rendah, stres, kecemasan dan obat tertentu, semua juga bisa mengurangi gairah seks. Ketika semua kekhawatiran terikat saat berhubungan seksual, maka minat Anda pada seks dapat menukik tajam.

5. Infertilitas atau Ketidaksuburan
“Infertilitas (ketidaksuburan) pada pasangan 40 persennnya disebabkan oleh pria. Kasus-kasus ini juga banyak yang dikonsultasikan ke androlog,” ujar Dr Nugroho.
 
"Accurate" Health Center Medan adalah merupakan pusat pengobatan modern yang menggunakan terapi akupunktur, konsultasi psikologi, pijat pengobatan, ramuan tradisional dan hipnoterapi. Terapi yang disembuhkan terkait masalah pria, adalah disfungsi ereksi atau impotensi, ejakulasi dini, penyakit menular seksual pria dan penyakit kelamin lainnya.

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com  

Bahaya Kecanduan Seks bagi Kesehatan Pria

Hubungan seks memang merupakan kebutuhan manusia untuk kesehatan dan kelanjutan keturunan, bahkan manusia bisa punah dalam tiga angkatan generasi jika seandainya tidak ada yang melakukam hubungan seksual untuk melahirkan keturunan. Secara normal, pria dan wanita dewasa butuh hubungan seks maksimal 2 atau 3 kali dalam seminggu, selanjutnya tergantung intensitas kebutuhan masing-masing pasangan, apakah mau 1 kali seminggu atau 3 kali seminggu.

Namun akan menjadi masalah jika kebutuhan seks itu menjadi terlalu besar, bahkan melampaui kebutuhan normal rata-rata manusia secara umum. Inilah yang disebut dengan kecanduan seks atau sex addiction. Kecanduan seks atau Sex addiction ini didefinisikan sebagai prilaku kompulsif seksual yang tidak dalam batas normal, biasanya jika kebutuhannya tidak terpenuhi akan mengakibatkan stress pada dirinya bahkan bisa mengganggu lingkungan sekitarnya. Pria dan wanita bisa mengalami kecanduan seks ini. Berikut ini beberapa bahaya kecanduan seks bagi kesehatan psikologis dan kesehatan fisik pria.

Terganggunya Kesehatan Psikologis
Pada umumnya, kecanduan seks ini berimplikasi pada kesehatan psikologis penderitanya, misalnya tidak bisa tenang jika tidak memamerkan tubuhnya, benar-benar menyukai pornografi dalam batas yang tidak wajar, dan justru bisa membuat pria pecandu seks mengalami stress dan depresi jika tidak bisa menyalurkan birahi seksnya.

Mengganggu Ketentraman Orang Lain
Ketika berinteraksi sosial, pria penderita kecanduan seks ini bahkan bisa mengganggu orang lain di sekitarnya seperti penyaluran birahi seks melalui telpon dan sms misalnya dengan mengucapkan kata-kata yang tidak senonoh lewat telpon dan sms, mengunjungi tempat prostitusi, melakukan onani melebihi batas normal, bahkan jika benar-benar tidak bisa menjaga dirinya bisa terjerumus pada pemerkosaan. Para penderita kecanduan seks biasanya membuat kehidupan sosial mereka menjadi bermasalah karena sifatnya yang sulit mengendalikan diri ketika berhadapan dengan seksualitas.

Lebih beresiko terkena penyakit Seksual
Sifat yang ekstrim pada seks ini menyebabkan pria penderita kecanduan seks lebih beresiko tertular penyakit kelamin. Kebutuhan yang berlebihan pada seks ini seringkali membuat pria pecandu seks sering bergonta ganti pasangan , tentunya ini sangat beresiko tertular penyakit kelamin, bahkan HIV.

Terkena Dampak buruk onani
Sudah pasti onani menjadi makanan sehari-hari seorang pria penderita kecanduan seks. Ini menjadi penyaluran birahi yang paling aman bagi dirinya karena tidak sampai mengganggu orang lain. Namun perlu kita catat bahwa melakukan onani melebihi batas normal juga membahayakan. Seorang anak di Brasil tewas setelah melakukan onani sebanyak 40 kali dalam semalam. Tentunya ini perlu digaris bawahi bahwa meskipun aman karena tidak mengganggu orang lain, namun onani berlebihan justru bisa menurunkan kesehatan pelaku onani yang ekstrim.

"Accurate" Health Center Medan adalah merupakan pusat pengobatan modern yang menggunakan terapi akupunktur, konsultasi psikologi, pijat pengobatan, ramuan tradisional dan hipnoterapi. Terapi yang disembuhkan terkait masalah pria, adalah disfungsi ereksi atau impotensi, ejakulasi dini, penyakit menular seksual pria dan penyakit kelamin lainnya.

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com